女性の方にとって「美」とはいくつのなっても求めれれるものです。高齢者デイサービスを運営していた時に、お顔のプログラムを提供していました。内容は微弱電流を流す機器で肌の代謝を向上させて、その後お顔のマッサージを提供していました。大変好評でした。肌のツッパリ感がなくなり、きれいな肌になられる方が多く、ご利用者の90歳を過ぎた方からも効果があるというお声をいただいていました。先日、分子栄養学を基にして美容の世界で活躍されている医師の講座を聞く機会がありました。基本的な考えは余分なことをしなくても、不足している栄養素を取り入れることで肌のコンディションが大きく変化してきれいな肌になるということでした。栄養素はタンパク質、鉄、ビタミンＣです。これらはコラーゲンの生成にかかわる重要な栄養素です。材料が不足している状態で美容のプログラムを行っても効果は半減でしょう。逆にしっかり栄養素を摂取して行えば非常に効果が高いのではないでしょうか。その先生はレーザーなどの機器については活性酸素が発生するという理由で否定的でした。あまり顔を触らない方が良いという考え方で私も共感できました。知人の女性で定期的に皮膚科に通いレーザーでシミを焼いている方がいましたが、お顔のシミはメーラード反応と言って糖化が原因です。原因になるものを控えた方がよさそうですね。以前当院でも美容のプログラムを提供しましたが、まず行うことは「糖質制限を行い、高たんぱく、高脂質、食物繊維、海藻をしっかりとる」ということをアドバイスします。プラス十分な睡眠時間の確保です。（睡眠中に身体は超回復を行ってくれます）その後は姿勢改善のエクササイズをプログラムして日々行っていただきます。徐々に代謝が向上してくると肌のコンディションが良くなり、抜け毛が少なくなり髪の質も向上してきます。また姿勢の改善ができてくると頭が前に出なくなるので自然に小顔になってきます。お顔のコンディションに非常に影響している「肩甲骨」の動きを良くしていきます。肩の後ろで自由にぐるぐる回る肩甲骨になると首上の代謝も向上してさらに顔の表情もよくなってきます。そして、股関節の正しい位置で身体を支えることができるようになると、太もも外側のボリュームも消失してきれいな足のラインにもなれます。女性の美容も「栄養、トレーニング」が必須です。他力本願では限界があります。いつまでも美しい女性であるため、トレーニングを継続し、常に肉食であってほしいと思います。美容プログラムは終了しておりますが、ご興味のある方はお尋ねください。
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