久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

夏風邪を引いてなかなか治らなかったというクライアントさんが数名みえました。

からだを触ると例外なく冷えています。

エアコンの効いた室内で冷たいものを飲み、長時間のデスクワークで身体を使わないことも共通しています。

もう夏は終わりましたが、皆さんには身体を冷やさないようにしてほしいと伝えています。

筋肉は毛細血管の塊です。筋収縮をしなければ血液は滞留してしまいます。

この状態で冷やしたオフィスなどに座っていれば身体全体を芯から冷やすことに繋がります。

前回のブログでも書きましたが、定期的な運動で血流代謝を上げることも大切です。

すぐにできることは歩くことでしょうか。20分以上の速足ウォーキングは代謝を上げることができます。

ほかに運動で勧めていることにラジオ体操があります。

だらだら行うのではなく、メリハリをつけた動きを心がけるととても良い運動になると思います。

代謝向上の目安はじんわりとした汗がでてくればとスイッチが入ったと思っていいでしょう。

入浴習慣も大切です。若い方からご年配まで最近は湯船につからない方が多いです。

冬でもシャワー浴のみの方も珍しくありません。

風邪を引いたときに湯船につかると治りが早いです。
（高熱の時はおやめください）

僕は風邪の引き初めや治りがけの時には水分をしっかり補給して入浴で身体を温めます。（天日塩も摂ります）

風邪の時は疲労するから入浴を避けるように医師から言われますが、からだの状態が悪くなければ温めると改善の速さが違います。

からだを冷やすことの害悪を知ってほしいと思います。

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