2023年09月25日
目の疲れ
ブログ
![](https://hisaya-seitai.com/wp-content/uploads/2023/09/visualization-32988_640.png)
最近、目の疲れを訴える方が多いようです。
現代人はスマホ、パソコン、テレビなどで目を酷使いています。
事務ワークでパソコンを長時間見続ける人も珍しくありません。
目の外層部(目玉の表面)は丈夫な強膜で構成されています。
この強膜に繋がっている外眼筋が目を左右、そして上下に動かしています。
外眼筋は6種類あり、目玉の上下、左右、斜めに付着していているので、あらゆる方向に視線を動かすことができるわけです。
僕らが野生の中で生活していた時代は外敵から身を守るため常に眼球を動かしていたと思われます。
しかし、現代はパソコンのカーソルを見続けることで眼球が止まってしまっています。
六つの外眼筋は当然動かない(収縮しない)ので血流不全を起こしています。
目の周りにある筋肉(瞼を閉じる筋、眉毛を上げる筋など)も連動していますから、それらもに硬くなってきてしまいます。
僕の施術では頸元から後頭部、顔の表情筋、目の周りの筋肉も緩めますから眼精疲労はスッキリ消えます。
目の外層部もソフトに緩める技法を使います。
事務ワークが長い方はお家で蒸しタオルを使い、目を温めることも疲労の回復になります。
低温火傷に気を付けて行ってみてください。
その後、瞼を閉じた状態で、眼球を弱く(本当に弱くですよ)押圧してあげるととても目が楽になります。
そして、休日の日にはできるだけ、遠方を見るようにしてみてください。視力回復にも役立ちます。
僕は0.7の視力から1.2まで回復した経験があります。
#整体#マッサージ#肩こり#骨盤矯正#筋膜リリース#腰痛#肩甲骨#分子栄養#糖質制限#痩せる#膝痛#偏頭痛#首コリ#久屋大通#姿勢改善#美容整体#自費リハビリ#冷え性#ストレス#全身矯正
#捻挫#名古屋整体#栄整体#首の痛み#四十肩#五十肩#腕の痛み#股関節痛#背中の痛み#側弯症#腰部痛#眼精疲労
SHARE
シェアする
[addtoany] シェアする
NEW ARTICLE
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月