久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

昨日の帰宅時、何気なく地下鉄の案内板を眺めていると「インフルエンザが流行中　咳エチケットを」と流れ

ていました。いまも流行しているのでしょうか？僕の周りには誰も感染した方はいませんが・・・。

確かに9月ごろはバスや地下鉄に乗るとせき込んでいる方が多かったように記憶しています。

インフルエンザなどの感冒はからだの冷え（低体温）により感染することが多いと考えています。

高齢になるほど低体温の方は多く、僕が経営していた高齢者施設でも平熱35.0℃代の方が圧倒的多数でした。

なかには34.0℃の方がいて何度も計りなおしても上がらないのでたぶん誤差はないのでしょう。

そんな僕も30歳の頃に36.0℃ない時期がありました。もちろん冷え性で冬は辛かった覚えがあります。

職場の内科の先生から腰浴をするといいと教わり、1年間ほど続けたのですが改善されませんでした。

その後に自分でいろいろなことを試しているうちに体温が上がりました。

60歳の現在は平均して36.6℃ほどはあります。

以前も書きましたが改善方法は運動習慣と食事です。（防寒を心がける習慣もですね）

最近ではトレーニング後は37.0℃ぐらい上がりますから筋量もしっかり維持出来てきていると思います。

食事内容は砂糖や白米、小麦をできるだけ控えて、食物繊維とタンパク質を多くしました。

防寒については首と足首を冷やさない工夫をしています。クライアントさんにもこの部分の防寒はお勧めしています。

東京大学の研究で40～41℃のお湯に足踝（くるぶし）上５㎝位を２０分程浸けると血液中のNK細胞の活性度

が高まる研究がありました。（１０人中７人）

鍼灸師の知人にも内踝の少し上に冷えのツボがあるとも聞きました。

シンプルなのに効果の高い、足踝防寒法をこれから来る冬に試してみてはいかがですか。

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