久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

7月に入り気温が高い日が続いています。

ニュースによると熱中症で運ばれる方も増えているようですね、お気をつけください。

夏至を過ぎて日の出も早くなり、朝の4時半ごろは明るいですね。

僕は5時ごろに起床して、天気が良ければ外に出て体操をしています。

この2，3日は朝の5時でも蒸し暑さを感じ、少し動くだけで汗をかきます。

朝日を浴びると今日も一日よい日にしようと決心できます。

子供の頃には、夏休みの朝は近くの公園でラジオ体操に参加するのが恒例でした。

皆勤賞だと文房具がもらえましたから、眠い目をこすりながら出かけたことを懐かしく思い出していました。

まぁ、今の子供は鉛筆とノートをもらっても喜びませんね。（苦笑）

日本のどこの地区でも夏休みの朝は、子供たちがラジオ体操をしていました。

聞くところによると子供会自体がなくなっている地区も多いようですからラジオ体操もしていないようです。

からだの専門家になった今では、ラジオ体操はよくできている運動だと思います。

ですから、運動習慣のない方には「ラジオ体操」を勧めたりします。

特に起き抜けの朝は身体の筋肉が代謝低下を起こしていますから、全身の運動は理にかなっています。

ラジオ体操で心がけることは、体を骨で支持して筋肉の収縮させる方をイメージするといいと思います。

エアコンで冷えた体は起床時には、重だるさを感じると思います。

そんな時こそ、ラジオ体操をしてみるといいです。体が目覚めた感じがすると思います。

その後の朝食でも、温かい味噌汁やスープを飲んで体の中から温めることもいいようです。

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