久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

僕は毎日、おひるごはんには自宅で調理したお弁当を食べています。

先日うっかり持ってくることを忘れてしまい、市販のお弁当を購入しました。

コンビニとお弁当屋さんを見て回ったのですが、ほとんどの弁当には添加物が入っています。

しかし年に何回も食べませんから、この日は買って食べてみることにしました。

味はおいしかったのですが、毎日は食べたくないと思いました。

このお盆休みの間に「腎臓が寿命を決める　黒尾誠著」を読みました。

ミネラルのリンが腎臓に負担をかけていることが老化や寿命に影響しているのではないかという内容です。

血液中のリンが高濃度になると「細胞毒」や「病原体」のように働き老化を加速させるとも書いてあります。

リンは食品にも入っていますが、添加物に多く利用されています。

リンには無機リンと有機リンがあります。

有機リンは肉類、魚介類、卵、乳製品、野菜、穀物などに広く含まれているリンです。

体内への吸収率は20～60％と食品によってかなり違いがあるそうです。

無機リンは食品添加物として使用されているリンです。

ソーセージ、ハム、ベーコンなどの加工肉。干物や練り物、スナック菓子、インスタント麺、ファーストフード

など、ほとんどの加工食品に含まれています。

体内吸収率は90％以上で添加物の無機リンはすべて吸収されてしまうと思った方がいいそうです。【以上引用】

対策としては食品添加物をできるだけ避けて、こまめな運動習慣を持つことが大切であると書かれています。

日常でよく動いたり運動したりすれば、骨からのリン流失が減り腎臓への負担も減少するそうです。

ちなみに我が家ではハムやソーセージは無リンの商品を選んで食べています。

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