久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

先日、30代女性のクライアントAさんからサプリメントに関するお尋ねがありました。

その方はビタミンＣのサプリを飲んでいるということで他にお勧めがあれば教えて欲しいとのことでした。

不足している栄養素を血液検査で調べることが最良なのですが…。そこまでは必要ないとのことです。

少し話を聞いていたら、日常のストレスが強いということなのでビタミンＢをお勧めしました。

僕も分子栄養学を勉強していたころは数種類のサプリメントを飲んでいました。

DHAのサプリもオメガ3ということで飲んでいましたが、ある時から頭痛が起きるようになりやめました。

オメガ３は炎症を抑える作用があるとのことですが、今はサプリではなく普通に魚を食べればいいと思っています。

精製してあるフィッシュオイルは酸化もしやすいし、水銀含有リスクもあるのではないかと考えています。

いろいろなサプリメントを使ってきましたが、Aさんに僕が効果を感じた数種類のサプリの話をしました。

・ヘム鉄サプリはフェリチン（貯蔵鉄）の値があがり、爪も割れなくなった。
　（貧血の方にはいいと思うが、キレート鉄サプリは効果が早いが蓄積のリスクがあること）

・風邪気味のときにオリーブ葉とビタミンＣをメガドースしてみたら治りが早いと感じた。

・NAC（N-アセチルシステイン）やグルタチオンはデトックスの目的で現在も使っている。

・ビタミンCとビタミンBコンプレックスは晩酌をするのでほぼ毎日飲んでいる。

・マグネシウムはサプリメントを一時期使っていたが、現在はにがりで摂っている。

・オメガ３の話は先の通り。　　　　

Aさんは夜間に足がつったり、瞼がピクピクする症状があるとのことで、にがりも勧めました。

まぁ、いずれにしてもサプリメントは期間限定で使い、日常での正しい食事が大前提ですねと話をしました。

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