久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

早いもので今年も残すところあとひと月半となりました。

立冬も過ぎた最近でも20℃以上の気温の高さが続いていますがやはり異常気象なのでしょうか。

毎年11月の上旬にはスタッドレスに交換していましたが今年はその気になれません。

しかし、いつまでもこの気温ではないので、急激に気温の変化が起これば身体にはストレスになります。

天気予報では、来週の朝方は一桁予想ですから充分にお気をつけください。

さて、これからいよいよ寒い冬が本格的に始まります。

元気に冬を乗り切るためには身体を冷やさないことが重要です。

毎年この時期からクライアントさんにお勧めしているものは足首ウォーマーです。

自宅でも職場でも足首を防寒することで身体の冷えを予防することができます。

ちなみに僕は就寝時にも足にまいています。

そしてもう一つは首の防寒を勧めています。

薄手のネックウォーマーをまいておけば上着は薄着でも充分に暖かく感じます。もちろんマフラーでもＯＫです。

最近の若者は冬でもショートの靴下で足首を冷やし、マフラーなしで冷気を首に当てています。

風邪は首から入ると昔の人は言いました。（僕の母もよく言ってましたね）

最後にもうひとつ、一日の終わりにはお風呂にて湯船につかることも身体にとつて大切なことです。

充分に身体を温めて就寝することで寝つきが良くなります。（表面温度と深部温度の差が眠気を誘うそうです）

また寒さで交感神経が優位になると筋肉に硬さも起きますから、ぜひとも入浴で筋肉を緩めてください。

おたがいに冬の養生を心がけて寒い冬を乗り切りましょう。

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