久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

一時期アルコールをやめていたことを以前のブログで書きました。

最近ではいろんな種類（芋、米、麦、黒糖）の焼酎を炭酸で割って少量づつ楽しんでいます。

元々はビールが好きでしたが、断酒後に再びビールを飲み始めると何となく体の不調を感じました。

僕の身体にはビールが合わないことがわかり、それ以降はほとんど飲まなくなりました。

しかし、昨日は少し飲みすぎてしまいました。

ビール、ハイボール、焼酎を飲みましたが、水分補給を充分せずに寝てしまい起床時に頭痛が起きてしまいました。

朝に白湯を天日塩一つまみと一緒に飲みその後は一時間ごとに水分と塩分を補給して今はようやく落ち着いてきました。

若いころは「あー、飲みすぎたな」で終わっていましたが年を取り、より脱水の反動が体に出るようになりましたね。

アルコールを飲むときには十分な水分が必要です。（よく同量の水を摂れと言われますが…）

忘れがちですが、実は塩分も非常に大切です。

僕は水1リットルに対して塩を5～7ｇほど入れて飲むようにしています。

お勧めの塩は天日塩がよいと思います。間違っても精製塩では摂らないようにしてください。

僕が使っている塩は「海の精　ほししお」です。日本製の伊豆大島で生産されている塩です。

夏場も水を飲むときにも一つまみ口に入れて摂っていました。なんとなく元気が出ます。

お酒は体内のビタミンＢを代謝で使うため、日頃からビタミンＢコンプレックスのサプリを利用しています。

お酒好きな方は、十分な水分補給とビタミンＢを充分に摂って楽しく飲んでください。

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