久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

通勤のバス車中でコンコンと咳をされている方が目立つようになりました。

今冬はインフルとコロナの同時流行とも言われています。

第7波では多くのクライアントさんがコロナに罹患されました。

症状は共通して軽症の方がほとんどでした。

僕は10年ほど前のクリスマスに息子と一緒に生ガキを食べ、その後2人ともノロウィルスに罹りました。

翌年にはインフルエンザに罹り、1か月ほど咳が治まらずに難儀しました。

ともに辛い記憶でノロもインフルも２度と罹りたくないと思いましたね。

その2年後には分子栄養学を勉強する機会があり、感染症は栄養状態をよくしておけば軽症あるいは無症状で終わることを知りました。

ビタミンＣ，Ｄの感染症対策についての情報は広く知られるようになり、今ではかなりの方がこれらのサプリを利用されているようです。

僕も普段はビタミンＢ，ビタミンＣ，ビタミンＤ、亜鉛のサプリを摂っています。

そのせいなのかコロナが流行ってからも風邪を引くこともなく元気に生活ができています。

サプリの効能として風邪の初期症状の時にビタミンＣをメガドースすると数時間で喉の痛みが治まってきます。

摂り方はビタミンＣを1時間ごとに1000ミリグラム服用します。お腹が張ってきたら中止です。

風邪にはオリーブ葉も非常に効果が高く常備しておくとよいでしょう。

しかし、基本的にはビタミン、ミネラルは食べ物から摂ることが第一です。

我が家では日頃から旬の食材を多く使くようにしています。（最近では果物も少し摂るようにしています）

もう一つ免疫力強化には睡眠が一番大切だと思います。年末になり忙しくなりますが睡眠時間の確保も忘れずに。

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