久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

僕は健康にかかわる仕事ですから、クライアントさんによく質問されます。

できるだけ正確な情報を提供できるように日頃から幅広く収集しています。

お伝えするときに必ず付け加えることは、論文やデータが示す値や量は個人差があるということです。

例えば睡眠時間に関して、「アメリカの110万人を対象にした6年にわたる睡眠時間と寿命に関する大規模調

査」では死亡率が低く、長生きだったのは7時間睡眠と言われています。

しかし、この7時間睡眠があなたにも当てはまるかどうかはわかりません。

ですから、実際に7時間寝てみて自分のコンディションを確認するべきでしょう。

睡眠時間が3時間でも頭がスッキリしてバリバリ働ければその方にとってはいいかもしれませんね。

とにかく、偉い先生が言っているからとか、名門大学の研究だとかはあまり信用せず疑うことが大切です。

自分でもっと深く調べて、それを試して最終的に結論づけることが一番重要なことだと思います。

僕の睡眠時間は自分で長短の睡眠を試してみて、その結果は仕事がある日は9時間くらいがよいと感じています。

朝の起床時に目覚めがよく、日中の体調も非常にいいです。

休みの時は8時間ぐらいでもいいように感じます。365日同じ時間というのもあり得ませんよね。

日によって、季節によって睡眠時間は違うと思います。僕は夏の期間は7時間半から8時間ぐらいでもいいようです。

脳は日中に物凄く働き、老廃物をためるといわれています。

死んだ細胞の除去、有害物質の排除、老廃物の排出は脳が機能する上で欠かせない働きです。

この老廃物の除去する脳のシステムは睡眠時に活性すると言われていることを付け加えておきます。

＃整体＃マッサージ＃肩こり＃骨盤矯正＃筋膜リリース＃腰痛＃肩甲骨＃分子栄養＃糖質制限＃痩せる＃膝痛＃偏頭痛＃首コリ＃久屋大通＃姿勢改善＃美容整体＃自費リハビリ＃冷え性＃ストレス＃全身矯正
＃捻挫＃名古屋整体＃栄整体＃首の痛み＃四十肩＃五十肩＃腕の痛み＃股関節痛＃背中の痛み＃側弯症＃腰部ヘルニア＃脊柱管狭窄＃ワクチン後遺症＃骨折後遺症＃捻挫＃オーソモレキュラー療法