久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

最近のクライアントさんの共通している主訴は「疲労」です。

長時間労働で1日中パソコンにてデスクワークをして目や脳を酷使しているということのようです。

休日になると動きたくないほど疲れてしまい、自宅でゴロゴロして過ごしてしまうという方も多くいます。

そして食べるものも炭水化物が多く、特に甘いものが食べたくなるのも共通しています。

僕の施術を受けに来ると「疲労」の改善になると言っていただけます。

施術を受けることでカラダの中で何が起きているのかというと、血流の改善が大きな変化だと思います。

長時間の仕事などは（強いストレス下）、自律神経の交感神経が優位になり筋肉の血流は下がります。

僕らの筋肉は毛細血菅の塊ですから、血流が下がれば当然硬くなります。

循環代謝も落ちるので老廃物も滞ります。

もちろんマッサージなどで筋肉をほぐして血流を上げることは解決策の一つでしょう。

そして、僕がお勧めする方法は「軽い運動」になります。

疲れたときに動きたくないのは理解できますが、「静で疲労は、動で解決」と伝えています。

事務ワークなどの動かない疲労は、運動などで筋肉を動かした方が疲労回復につながります。

ハードな運動ではなく、ウォーキングや自転車などもいいでしょう。ラジオ体操もお勧めですね。

疲れたときに食べたくなる甘いものは反って逆効果になります。（低血糖は交感神経を優位にします）

ある方は休日だと、朝から菓子パンとジュースを飲み、昼も大盛ラーメンと白米を食べる方がいました。

昼から夜まで寝てしまい、せっかくの休みが台無しだったとおっしゃっていました。

休みの日ほど血糖値を安定させることが、週明けから調子よく働けることに繋がりますよ。

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