久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

先日、中日新聞を読んでいると、なごやか外交というコラム欄に目が留まりました。

駐名古屋ブラジル副総領事のパウロ・ヴィアナさんが寄稿されています。

「生活の質の重要性」と題して、質の高い生活の3つの柱として「安眠、バランスのとれた食事、定期的な運動」を上げています。

「主な柱である安眠は、健康的生活実現の基本である。休養の質は、免疫システムの正しい機能、記憶、精神

の安定に不可欠であり、神経細胞網において「デトックス」として作用し主要な基盤になっている。生活の質

を高めるための二つ目の要素は、バランスのとれた食事である。果物、野菜、種子類、赤身のタンパク質な

ど、豊富な栄養素を含み、制限のない食事は身体の組織が良好に機能するために不可欠である。三本の柱の第

三の柱は、病気の予防に不可欠な定期的な運動である。有酸素運動、ウェイトトレーニング、腹部、腰部、骨

盤部の深層筋を鍛えるコアトレーニング、プールでの静的無呼吸（私のお気に入りの瞑想）などの無酸素運動

は、身体の全体的な健康に決定的に寄与する。睡眠の質はバランスのとれた食事や定期的な運動と比較し、常

にフィードバックされる仕組みになっている。この意味で、調和と内なる平和を求める哲学的実践に深く根ざ

した文化を持つ日本に住むという選択は、またとないチャンスと言える」以上記事引用

読んでいて「すごく専門的な内容だな」と思ったら、大学の専攻が生物科学部と書いてあり納得しました。

また、「ＱOLをもとめる人にとって、日本は最適な場所です」とも書いてありました。

僕ら日本人はそのことに気がつかず毎日を忙しく生活しています。

時にはスマホを置いて自分を内観することと、生活の質＝QOLを考える時間をつくることも大切です。

パウロさんのこのコラムは分厚い健康本を一冊読んだぐらいの価値があると思います。

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