久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

毎朝、一杯のコーヒーを飲んでいます。

若いころはコーヒーを飲む習慣がなく、喫茶店に入っても紅茶ばかり飲んでいました。

30歳を過ぎたころにコーヒーの味に目覚めてからは毎日飲むようになりました。

家内もコーヒー好きなため、冬はホット、夏はアイスにして楽しんでいます。

通勤時にはサラリーマンやOLがコーヒーのカップを手に出勤される姿は朝の風物詩のようです。

コンビニやスタバなどで手軽に買うことができ、しかもおいしいですからよく売れているようですね。

僕の会社に勤務していた理学療法士は毎日1リットルほどコーヒーを飲んでいました。
　　（ペットボトルのコーヒーです）

彼だけでなく好きな方は毎日4～5杯ぐらい飲む方もいると思います。

時々、クライアントさんからコーヒーは1日に何杯ならばいいのですか？と聞かれることがあります。

もちろん個人差もありますが、なるべく少量にすることを勧めています。（僕は1～2杯です）

先の理学療法士ですが、1日1リットル量はさすがにやめましたよ。（カフェインの摂りすぎです）

飲む時間も午後4時以降は飲まないことが副腎（腎臓の上にある臓器）を休ませることにもつながります。

副腎は朝4時ごろの活性し、夕方4時頃には働きを下げます。

カフェインを入れると副腎が活性してしまい、リズムを狂わす原因となり疲れが取れなくなるようです。

これから夏がやってきますから、氷の入ったアイスコーヒーがおいしい季節です。

なるべく日中に楽しむようにしてみてください。夜間睡眠の質もよくなると思います。

あっ、それからできるだけ砂糖は入れずに飲まれるといいですね。


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