久屋整体

こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

昨日、早起きして太陽を浴びることをお勧めしました。

今朝、IMKBookからメルマガが届いていました。

内容は白澤卓二先生がビタミンＤ欠乏症について解説してあるメルマガです。

以前もコラムで書きましたが、高齢者の方は外に出る機会が少なく太陽の日を浴びる習慣もありません。

人間の皮膚には太陽光を浴びると皮膚合成によりビタミンＤが産生されます。

外出をせず家の中に籠っている高齢者が多いのでビタミンD不足の方が多いと記載されていました。
（食事からの摂取量も少ない）

ビタミンDの働きは最近の研究でいろいろなことがわかってきました。

免疫系に働くことは一般に知られるようになり、コロナ禍においてＤサプリメントが売れているそうです。

メルマガの内容では高齢者の運動機能低下に関係していることについて書かれていました。

筋肉を肥大させるためにはビタミンＤが必要になります。

高齢者の歩行能力の低下はビタミンＤ不足で筋肉が落ちてしまったことにより起因している研究データも載っていました。（血液検査にてビタミンＤ欠乏はわかります）

ある栄養学の先生から歩行能力が低下している高齢者にビタミンＤサプリを摂らせたところ改善した例があると聞いたことがあります。

僕は高齢者のみならず若者でもビタミンＤ不足の方はいると思います。（それも結構な数）

日に当たらない（ＵＶケアを念入りにしている）、キノコや魚を食べない方は要注意です。

高齢者で運動機能が落ちてきた方はビタミンＤ不足を疑ってみることも重要だと思います。

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